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终(zhōng )于可以休息，艾(ài )美丽和张小乐狠(hěn )狠的(de )松了口气。

艾美(měi )丽一看又是(shì )跑步(bù )，头疼的问了一(yī )句：咱不能(néng )有点(diǎn )特殊训练吗？

乐(lè )乐很能吃苦，虽(suī )然她也手酸，但(dàn )是没说什么，一(yī )直坚持着。

啊？教官(guān )，你说什么(me )？她(tā )脸上还挂着(zhe )鼻涕(tì )水。

顾潇潇(xiāo )叫住(zhù )她们，陈美率先(xiān )停下，几人不解(jiě )的看着她。

大腿(tuǐ )突然被抱住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠(hěn )狠的抽了抽(chōu )腿，可惜她抱得(dé )太紧(jǐn )，没抽开。

大腿(tuǐ )突然被抱住(zhù )，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠的抽了抽(chōu )腿，可惜她抱得(dé )太紧，没抽开。

艾美丽无奈，只(zhī )能乖(guāi )乖的闭上嘴(zuǐ )巴，结果她愣是(shì )忘了(le )张嘴呼气，不停(tíng )的用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐也没(méi )做好，反而把脸(liǎn )憋了个通红。

第(dì )二种方法，是两(liǎng )步呼(hū )一次，两步(bù )吸一(yī )次，呼和吸(xī )按照(zhào )1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪(xuě )做的不错，你们(men )两学着点儿。